题主可能潜意识认为吃东西有助于睡眠。

(资料图)

首先考虑自己是睡不着想吃东西还是没吃东西睡不着。

人类的进食欲望很简单，生物本能，饿了就想吃，不饿但还是想吃www.nfysw.com。

现在我们进餐时间规律在早餐9点、中餐12点、晚餐6点左右，而夜猫子十二点还没睡，距离晚饭已经过了6个时辰了，你想吃东西是因为肚子真的饿了。

国外有这个研究：

夜间进食综合症（Night-Eating Syndrome）

夜间进食综合症是一种进食障碍，其特征是食物摄入的昼夜延迟。

虽然跟暴食症有点相似，但不同之处在于，夜间吃的不多，也能控制住自己吃的量。

它最初由Albert Stunkard博士于1955年描述。 他提出诊断标准：夜间饮食过量或每周两次或更多次夜间醒来吃东西。

一般夜食症人早上没有食欲，晚上就想吃东西，相信必须进食晚上才睡的着。

有时大学生养成晚上吃饭的习惯，当他们成为工作的成年人时，他们无法打破这种习惯。

成就卓着的人有时会通过午餐工作，然后在晚上吃得更多就会过度补偿。

还有一种可能，夜间进食综合症可能是对节食的反应。当人们在白天限制他们摄入的卡路里时，身体会向大脑发出需要食物的信号，并且个人通常会在晚上过度补偿。

晚上吃东西也可能是对压力的反应。